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entrepreneurs dans la couveuse |
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Testé en couveuse : Beauté, relooking, bien-être - Bénédicte Soupa . Sophrologue
Connaissance et pratique de la sophrologie depuis 10 ans et formée en 2006 à l'Institut de formation à la Sophrologie.
Depuis janvier 2007, j'anime des séances collectives à la BnF François Mitterrand et à celle de Richelieu, à raison de 2 jours par semaine.
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur l’harmonie de la respiration abdominale, le relâchement musculaire, la visualisation mentale et la pensée positive.
Accessibles à tous, les séances sont bénéfiques tant sur le plan personnel que professionnel (gestion du stress, angoisses, insomnies, douleurs, préparation mentale, confiance en soi, préparation à l’accouchement...).
Une séance dure une heure.
Elle se déroule en 4 phases : une série d'exercices de relâchement des tensions du corps, une relaxation douce en respiration profonde, une visualisation portée par la voix du sophrologue et enfin une reprise en douceur avec une verbalisation des ressentis.
Elle peut s’effectuer assis sur une chaise ou allongé sur un tapis de sol. Il n’est pas nécessaire de se changer (juste se déchausser). Il est conseillé d’amener un plaid pour se couvrir, sur votre lieu de travail.
Je reçois en cabinet (Paris 10e) pour des séances individuelles "sur mesure" et sur rendez-vous et j'anime des séances collectives (Paris 12e, Michel Bizot) (horaires, adresses et tarifs sur mon site : www.sophrologie-bienetre.fr).
Au plaisir...
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Bénédicte Soupa . Sophrologue 
